ハーバード大学の新しい研究は、感謝の念と長寿の間に強い関連性があることを示唆しています。研究者らは、感謝の念をより強く抱いている人は、特に心血管疾患による死亡リスクが低いことを発見しました。平均年齢79歳の49,000人以上の女性を対象としたこの研究では、4年間の期間にわたって感謝の念をより強く抱いていた人々の間で、死亡リスクが9％減少したことが明らかになりました。
感謝の念は、より健康的なライフスタイルを促進し、精神疾患のリスクを軽減し、間接的に身体の健康に影響を与える可能性があります。
感謝の念を抱くことは、脳内でエンドルフィンとドーパミンを放出し、快感と痛みの緩和を促進します。
感謝の念は、ストレスと否定的な感情に対する緩衝材として機能し、全体的な気分を改善し、不安を軽減します。
心理学者は、高齢者を中心に、老化や慢性疾患に関連するバイオマーカーを低下させるために、感謝の念を実践することを推奨しています。
因果関係を確立するためにはさらなる研究が必要ですが、専門家は、健康と幸福を潜在的に改善するために、就寝前に感謝の気持ちを述べたり、感謝の日記をつけたりするなど、感謝の実践を日課に取り入れることを提案しています。ただし、専門家はまた、人の自律性に影響を与える可能性のある過度の感謝の念に注意するよう警告しています。