中年期の女性たちは、精神的および肉体的な健康への欲求に突き動かされ、従来の老化の概念に挑戦し、ますますフィットネスを優先しています。最近の研究では、更年期周辺期の女性は、20代の女性と比較して、週に5回以上運動していることが示されています。この変化は、ストレス管理、精神的健康の改善、将来の体の保護など、運動の利点が美学を超えてよりよく理解されていることに起因しています。
この傾向に寄与する要因には、健康の重要性に対する意識の高まり、ソーシャルメディア上のアクティブな高齢化ロールモデルの影響、および職場での強さと回復力の必要性が含まれます。運動は主体性を提供し、女性が中年期のストレス要因を管理し、若々しい活力を維持できるようにします。美学も役割を果たしますが、主な焦点は、体が外見だけでなく達成できることにあります。NHSは、更年期の女性が症状と闘い、全体的な健康を改善するために、週に少なくとも150分の中程度の運動または75分の激しい運動をすることを推奨しています。