長寿の解読：世界最高齢者の研究から健康的な老化と寿命延長の手がかりが明らかに

117歳まで生きた世界最高齢のマリア・ブラニャスに関する最近の研究は、長寿への洞察を提供しています。研究者らは彼女の遺伝子、タンパク質、マイクロバイオーム、代謝を分析し、彼女の並外れた寿命に貢献するいくつかの要因を発見しました。 * **ライフスタイル：** マリアは精神的、社会的、身体的に活発なライフスタイルを維持し、愛する人と時間を過ごし、ヨーグルトを含む地中海スタイルの食事を実践しました。 * **腸の健康：** 彼女の食事は健康な腸内細菌を促進し、彼女にずっと若い人に特徴的な腸内マイクロバイオームを与えました。腸の健康は全体的な健康に不可欠であり、代謝、炎症、さらには認知機能に影響を与えます。 * **遺伝学：** マリアは、強力な免疫システム、心臓病からの保護、および癌のリスクの軽減に関連する遺伝子を持っていました。 * **生物学的年齢：** DNAメチル化分析により、マリアの生物学的年齢は暦年齢よりも大幅に若いことが明らかになりました。 * **代謝と炎症：** 彼女は良好なコレステロール値と低い炎症を伴う効率的な代謝を示しました。 この研究は、極端な年齢と不健康が必ずしも関連しているわけではないことを示唆しています。これらの要因を理解することは、高齢期の健康を改善し、健康的な老化のための体の可能性を最大限に引き出すのに役立ちます。