ドイツのフランクフルトで行われた最近の研究で、環状呼吸法が意識変容状態を誘発し、精神的な幸福の向上につながる可能性があることが明らかになりました。エルンスト・シュトリューマン研究所とMIND財団のマルタ・N・ハヴェニート氏が主導したこの研究は、「コミュニケーション心理学」に掲載されました。
環状呼吸セッション中に参加者によって報告された経験は、サイケデリックスによって誘発されたものと類似していました。これらの変容状態は、心理的な幸福感の向上と、抑うつ症状の軽減と相関していました。研究者らは、環状呼吸が、特にサイケデリック療法を取り巻く制限を考慮すると、うつ病やPTSDを含む精神疾患を治療するための、実用的で非薬理学的なアプローチを提供する可能性があることを示唆しています。
環状呼吸法は、トゥモやプラナヤマヨガなどの伝統からインスピレーションを得て、ホロトロピック・ブレスワークや意識的コネクテッド・ブレスワークなどの方法に発展しました。これらの実践は、休憩なしで継続的かつ深い呼吸を伴い、多くの場合、音楽に合わせてグループで行われます。この研究には、ベルリンのMIND財団の経験豊富な参加者61人が参加し、43人がアクティブ呼吸、18人がパッシブ対照群に参加しました。研究者らは、心理的な幸福感、二酸化炭素レベル、およびストレスと炎症に関連するバイオマーカーを監視しました。
アクティブ呼吸グループは、CO2レベルが大幅に低下し、意識のより激しい変化と相関していました。セッションの1週間後、参加者は幸福感の向上と抑うつ症状の軽減を報告し、改善の程度はCO2の削減と主観的な経験の強度に関連していました。この研究は、環状呼吸が意識に有益な変化を誘発するための費用対効果の高い方法である可能性があり、CO2の削減が重要な生理学的役割を果たしていることを示しています。これらの調査結果を検証するには、さらなる研究が必要です。