I datteri sono un alimento tradizionale durante il Ramadan, che offre diversi vantaggi per chi digiuna.
I datteri forniscono una rapida sferzata di energia grazie agli zuccheri naturali come fruttosio e glucosio, senza causare picchi eccessivi di zucchero nel sangue.
La fibra nei datteri prolunga la sensazione di sazietà, evitando di mangiare troppo durante l'iftar o il suhoor.
I datteri aiutano a mantenere l'equilibrio dei fluidi corporei con potassio ed elettroliti, prevenendo la disidratazione.
L'alta fibra alimentare nei datteri aiuta la digestione, previene la stitichezza e supporta la crescita di batteri buoni nell'intestino.
Antiossidanti, magnesio e potassio nei datteri supportano la salute del cuore e riducono il rischio di malattie cardiache.