Canta via lo Stress: Cantare sotto la Doccia Riduce i Livelli di Cortisolo, Rivelano gli Studi

Cantare sotto la doccia può ridurre significativamente i livelli di stress, secondo un recente studio. I ricercatori hanno scoperto che questa semplice abitudine abbassa il cortisolo, l'ormone associato allo stress. Un sondaggio ha indicato che una percentuale considerevole di persone riferisce che lo stress ha un impatto sulla propria vita.

Nilou Esmaeil, una consulente clinica, spiega che cantare sotto la doccia crea un'esperienza sensoriale che combina sicurezza, creatività e sollievo dallo stress. Lo spazio chiuso e il suono dell'acqua favoriscono il rilassamento e un senso di privacy.

Cantare favorisce la respirazione profonda, simile alla meditazione o allo yoga, che abbassa naturalmente i livelli di cortisolo. Rilascia anche dopamina ed endorfine, migliorando l'umore e il benessere emotivo. Lo studio ha identificato canzoni specifiche, come "Shivers" di Ed Sheeran, come particolarmente efficaci grazie al loro tempo e ritmo.

Gli esperti hanno analizzato le caratteristiche audio delle canzoni di una playlist "Shower Songs" su Spotify, considerando fattori come BPM, ballabilità e impatto emotivo. Sebbene cantare sia benefico, pratiche come la meditazione e la respirazione consapevole possono anche contribuire al benessere generale.