Il Pranayama, l'antica pratica della respirazione controllata, continua a essere convalidato dalla ricerca scientifica nel 2025 per il suo impatto positivo sul benessere mentale e la riduzione dello stress.
Uno studio pubblicato sull'*European Journal of Medical Research* nell'aprile 2025, condotto in India, ha esaminato gli effetti della respirazione yogica sui parametri di salute. La ricerca ha indicato miglioramenti nella salute parodontale e nei livelli di antiossidanti tra i partecipanti che praticavano il pranayama.
Nell'aprile 2025, l'*International Journal of Clinical and Experimental Physiology* ha pubblicato i risultati sull'impatto del pranayama sulla salute mentale. Lo studio ha mostrato riduzioni significative dei sintomi di ansia e depressione nei giovani che praticavano regolarmente il pranayama.
I ricercatori dell'All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal, nel maggio 2025, hanno studiato i benefici cardiovascolari del pranayama. Specifiche tecniche di respirazione, come la respirazione dalla narice destra (RNB) e la respirazione dalla narice sinistra (LNB), hanno portato a miglioramenti nella variabilità della frequenza cardiaca, indicando una migliore funzione autonoma e la riduzione dello stress.
I Trend dell'Iniziativa di Terapia Yoga del Global Wellness Institute per il 2025 hanno evidenziato il crescente utilizzo della terapia yoga, incluso il pranayama, per regolare la salute mentale. Il pranayama è riconosciuto per la sua capacità di calmare il sistema nervoso e migliorare la salute mentale.