Studi Menunjukkan Diet Kaya Tumbuhan Tingkatkan Hipertensi dan Fungsi Ginjal

Sebuah studi lima tahun yang diterbitkan dalam *The American Journal of Medicine* mengungkapkan bahwa meningkatkan konsumsi buah dan sayuran dapat secara signifikan meningkatkan hipertensi dan fungsi ginjal. Penelitian ini menunjukkan bahwa memasukkan lebih banyak makanan nabati ke dalam diet sehari-hari meningkatkan perawatan medis tradisional, berpotensi mengurangi ketergantungan pada obat-obatan. Studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi 2-4 cangkir buah dan sayuran setiap hari menyebabkan peningkatan terukur dalam penanda kesehatan kardiovaskular. Perubahan pola makan ini membantu mengatur kadar pH darah, mengurangi tekanan pada ginjal yang disebabkan oleh diet Barat yang asam. Nutrisi spesifik dalam makanan nabati mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah yang sehat, dan meningkatkan aliran darah. Makanan kaya kalium seperti pisang dan bayam membantu menetralkan kelebihan asam, meringankan beban filtrasi ginjal. Peserta yang menggabungkan diet kaya tumbuhan dengan obat-obatan mengalami hasil yang lebih baik, dengan beberapa mengurangi dosis obat di bawah pengawasan. Diet DASH direkomendasikan sebagai kerangka kerja untuk memasukkan makanan pelindung ini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rekomendasi diet harus diintegrasikan ke dalam protokol perawatan hipertensi, menawarkan pendekatan proaktif untuk mengelola kesehatan jantung dan ginjal.