Kecemasan Ujian di Swiss

Kecemasan dan serangan panik terkait ujian semakin lazim di kalangan siswa, terutama di wilayah Fribourg, Swiss. Sekolah-sekolah sekarang menerapkan langkah-langkah untuk mendukung siswa dalam mengelola situasi ini. Peningkatan kecemasan telah menyebabkan satu dari tiga konsultasi di pusat Konseling Psikologis Siswa terkait dengan serangan panik.

Gejala dan Pengalaman Siswa

Gejala termasuk jantung berdebar, gemetar, dan perasaan sesak napas. Siswa sering mencoba mengelola krisis ini sendiri. Seorang siswa menggambarkan mengalami sesak di dada dan gemetar tubuh karena panik terkait ujian.

Inisiatif Sekolah dan Dukungan

Untuk mengatasi hal ini, sekolah-sekolah seperti Collège du Sud telah memperkenalkan inisiatif seperti ruang tenang dan kursus manajemen stres. Guru sedang dilatih untuk menangani kecemasan siswa. Seorang guru di Collège du Sud, François Gremion, menggunakan teknik menenangkan seperti pernapasan terkontrol untuk membantu siswa selama serangan panik.

Pendapat Ahli

Psikiater Pierre Sindelar mencatat bahwa fenomena tersebut memengaruhi populasi yang lebih luas, termasuk siswa yang lebih muda. Ia juga mencatat tren siswa mencari solusi langsung seperti stimulan atau obat anti-kecemasan. Para ahli menekankan pentingnya mencari bantuan dan mengembangkan mekanisme koping untuk mengelola stres secara efektif.