अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ निकाय मानव कल्याण और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने में प्राकृतिक प्रकाश की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देता है। प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से सर्केडियन लय, हार्मोनल विनियमन और यहां तक कि बायो-फोटोनिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होती है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इनडोर वातावरण में प्राकृतिक प्रकाश को अधिकतम करने से मस्तिष्क की दक्षता और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।
प्राकृतिक प्रकाश के बढ़े हुए संपर्क को बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन से जोड़ा गया है, जिसमें कार्यशील स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार शामिल है। प्राकृतिक प्रकाश सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मूड को भी बढ़ाता है, जो तनाव, चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों को रोकने में मदद करता है। मार्च 2025 में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में, इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि प्राकृतिक प्रकाश सर्केडियन लय को विनियमित करके और दृश्य आराम को बढ़ावा देकर मूड को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करता है।
इसके विपरीत, प्राकृतिक प्रकाश के कम संपर्क से सर्केडियन लय बाधित हो सकती है, जिससे बायो-फोटोनिक उत्सर्जन में कमी, उनींदापन और तनाव बढ़ सकता है। दिन के उजाले के संपर्क को अधिकतम करने की रणनीतियों में वास्तुशिल्प डिजाइनों में बड़ी खिड़कियां, रोशनदान और परावर्तक सतहों को शामिल करना शामिल है। कार्यस्थलों, शैक्षणिक संस्थानों और आवासीय स्थानों में प्राकृतिक प्रकाश को प्राथमिकता देना ऐसे वातावरण बनाने के लिए आवश्यक है जो मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता का समर्थन करते हैं।