माइकल ग्रेगर की नई किताब 'हाउ नॉट टू एज' दीर्घायु के लिए आहार की पड़ताल करती है

माइकल ग्रेगर की एक नई किताब, 'हाउ नॉट टू एज', 25 जून, 2025 को रिलीज़ होगी। यह पुस्तक इस बात पर एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करती है कि पोषण कैसे दीर्घायु और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

ग्रेगर, जो एक चिकित्सक और NutritionFacts.org के संस्थापक हैं, 5,000 से अधिक ग्रंथ सूची संदर्भों का संकलन करते हैं। पुस्तक फाइबर, पानी और विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार के महत्व पर जोर देती है।

यह पुस्तक इस बात पर प्रकाश डालती है कि सब्जियों, फलों, फलियों, नट्स और साबुत अनाज से भरपूर आहार मृत्यु दर के जोखिम को कम करता है। यह जरोंप्रोटेक्टर्स, उन पदार्थों पर भी चर्चा करता है जो जीवनकाल बढ़ाते हैं।