मध्य जीवन की महिलाएं तेजी से फिटनेस को प्राथमिकता दे रही हैं, जो मानसिक और शारीरिक कल्याण की इच्छा से प्रेरित है, जो उम्र बढ़ने की पारंपरिक धारणाओं को चुनौती दे रही है। हाल के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि 20 वर्ष की महिलाओं की तुलना में पेरिमेनोपॉज़ल वर्षों में अधिक महिलाएं सप्ताह में पांच या अधिक बार व्यायाम कर रही हैं। यह बदलाव सौंदर्यशास्त्र से परे व्यायाम के लाभों की बेहतर समझ से उपजा है, जिसमें तनाव प्रबंधन, बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और भविष्य के लिए शरीर की सुरक्षा शामिल है।
इस प्रवृत्ति में योगदान करने वाले कारकों में स्वास्थ्य के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता, सोशल मीडिया पर सक्रिय उम्र बढ़ने वाले रोल मॉडल का प्रभाव और कार्यस्थल में ताकत और लचीलापन की आवश्यकता शामिल है। व्यायाम एजेंसी की भावना प्रदान करता है, महिलाओं को मध्य जीवन के तनावों का प्रबंधन करने और युवा जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए सशक्त बनाता है। जबकि सौंदर्यशास्त्र एक भूमिका निभाता है, मुख्य ध्यान इस बात पर है कि शरीर क्या हासिल कर सकता है, न कि केवल उपस्थिति पर। एनएचएस रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को लक्षणों से निपटने और समग्र कल्याण में सुधार के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम या 75 मिनट जोरदार व्यायाम करने की सलाह देता है।