सचेत होकर चलने से कृतज्ञता और खुशहाली बढ़ती है

सचेत होकर चलना, अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखना, आपको वर्तमान में स्थापित करता है। यह संवेदी ध्यान भटकाने वाले विचारों से ध्यान हटाता है, जिससे आपकी मानसिक स्थिति बेहतर होती है।

अपनी सैर के दौरान, उन चीजों पर विचार करें जिनके लिए आप जीवन और प्रकृति में आभारी हैं। पत्तियों के माध्यम से धूप या एक कोमल हवा पर ध्यान दें।

कृतज्ञता का अभ्यास नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाकर सकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित करता है। यह भावनात्मक खुशहाली को बढ़ावा देता है और सचेतता को बढ़ाता है, जिससे आप पर्यावरण से जुड़ते हैं।