प्राणायाम, नियंत्रित श्वास की प्राचीन अभ्यास, 2025 में मानसिक स्वास्थ्य और तनाव में कमी पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा मान्य होना जारी है।
अप्रैल 2025 में *यूरोपीय जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च* में प्रकाशित एक अध्ययन, जो भारत में आयोजित किया गया था, ने स्वास्थ्य मापदंडों पर योगिक श्वास के प्रभावों की जांच की। शोध में प्राणायाम का अभ्यास करने वाले प्रतिभागियों के बीच पीरियडोंन्टल स्वास्थ्य और एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में सुधार का संकेत दिया गया।
अप्रैल 2025 में, *इंटरनेशनल जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी* ने प्राणायाम के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव के निष्कर्ष प्रकाशित किए। अध्ययन में उन युवा व्यक्तियों में चिंता और अवसाद के लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी दिखाई गई जो नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करते थे।
मई 2025 में, अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) भोपाल के शोधकर्ताओं ने प्राणायाम के हृदय संबंधी लाभों की जांच की। विशिष्ट श्वास तकनीकों, जैसे कि राइट नॉस्ट्रिल ब्रीदिंग (RNB) और लेफ्ट नॉस्ट्रिल ब्रीदिंग (LNB), के परिणामस्वरूप हृदय गति परिवर्तनशीलता में सुधार हुआ, जो बेहतर स्वायत्त कार्य और तनाव में कमी का संकेत देता है।
ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट की योग थेरेपी इनिशिएटिव ट्रेंड्स फॉर 2025 ने मानसिक स्वास्थ्य को विनियमित करने के लिए प्राणायाम सहित योग थेरेपी के बढ़ते उपयोग पर प्रकाश डाला। प्राणायाम को तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने की क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त है।