खुद से बात करना: सामान्य व्यवहार या मानसिक स्वास्थ्य चिंता?

खुद से बात करना एक सामान्य व्यवहार है, जो सभी उम्र के लोगों में देखा जाता है, और मानसिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है। जबकि कुछ लोग इसे असामान्य मान सकते हैं, शोध बताते हैं कि खुद से बात करना एक सामान्य और यहां तक कि फायदेमंद अभ्यास हो सकता है। कई सफल व्यक्ति इसे प्रेरणा, आत्मविश्वास बढ़ाने और चुनौतियों से उबरने के उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। हालांकि, खुद से बात करने की प्रकृति का आकलन करना महत्वपूर्ण है। क्या यह एक मुकाबला तंत्र है, मनोबल बढ़ाने का एक तरीका है, या किसी गहरी चीज का संकेत है? कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है, क्योंकि व्यक्तिगत अनुभव और तनाव प्रतिक्रियाएं बहुत भिन्न होती हैं। यदि आपको अपनी खुद की या अपने किसी करीबी की खुद से बात करने के बारे में चिंता है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।