Les dattes sont un aliment traditionnel pendant le Ramadan, offrant plusieurs avantages pour ceux qui jeûnent.
Les dattes fournissent un regain d'énergie rapide grâce à des sucres naturels comme le fructose et le glucose, sans provoquer de pics excessifs de glycémie.
Les fibres contenues dans les dattes prolongent la sensation de satiété, évitant ainsi de trop manger pendant l'iftar ou le suhoor.
Les dattes aident à maintenir l'équilibre des fluides corporels grâce au potassium et aux électrolytes, prévenant ainsi la déshydratation.
Les fibres alimentaires élevées contenues dans les dattes facilitent la digestion, préviennent la constipation et favorisent la croissance de bonnes bactéries dans les intestins.
Les antioxydants, le magnésium et le potassium contenus dans les dattes soutiennent la santé cardiaque et réduisent le risque de maladie cardiaque.