La dure réalité de se voir à travers un objectif peut être déstabilisante. Avez-vous déjà ressenti de la confiance et du style avant une soirée, pour être déçu par des photos prises plus tard ? Chaque défaut semble amplifié, votre visage paraît déformé et vos expressions sont troublantes. Ce qui aggrave les choses, c'est de se comparer aux autres sur la même photo. Alors qu'ils semblent naturellement normaux, vous vous retrouvez à remettre en question votre apparence. Même ceux qui ont une bonne estime de soi peuvent être victimes des effets écrasants d'une photo peu flatteuse, déclenchant une spirale de doute et de critique de soi.
Alors pourquoi détestons-nous notre apparence sur les photos ? Selon le Dr Matt Johnson, neuroscientifique et professeur de psychologie du consommateur, notre inconfort face aux photos de nous-mêmes découle de l'effet de simple exposition. Ce phénomène psychologique suggère que nous préférons les vues familières de nous-mêmes, comme les reflets dans un miroir. Les photos perturbent cette familiarité, causant de l'inconfort.
Le Dr Johnson explique : 'Puisque nous voyons notre reflet dans le miroir beaucoup plus souvent que des photos, nous devenons plus à l'aise avec celui-ci.' Si vous vérifiez votre reflet dans la salle de bain chaque matin avant de quitter la maison, vous êtes probablement habitué à cette image particulière de vous-même.
Eloise Skinner, psychothérapeute, est d'accord, notant que nous nous voyons généralement dans le même miroir avec le même éclairage et la même perspective. Lorsqu'une photo est prise, elle peut vous capturer à un moment où vous n'avez jamais vu votre visage ou votre corps sous cet angle, créant un décalage.
Plusieurs facteurs contribuent à notre inconfort face aux photos :
Inconnu : Les photos révèlent des angles et des caractéristiques que nous ne voyons pas régulièrement dans les miroirs.
Manque de contrôle : Les caméras capturent des moments non posés et non gardés.
Haute scrutiny : Nous examinons nos photos de manière critique, en nous concentrant sur les défauts.
Contraste : Nous nous comparons aux images soigneusement sélectionnées sur les réseaux sociaux.
Écart de perception de soi : Notre image de soi diffère de la façon dont les autres nous voient.
Lorsque nous regardons dans un miroir, notre reflet montre une image inversée, retournant nos asymétries faciales. Cependant, les photographies révèlent notre 'vraie' image, non altérée et inconnue. Cette différence explique pourquoi nous nous sentons souvent déconnectés de notre image photographiée.
En conséquence, nous éprouvons un étrange sentiment de déconnexion en nous voyant sur des photos, déclenchant la réaction 'Est-ce moi ?'. À l'inverse, nous sommes constamment exposés aux 'vraies' images de nos amis et de notre famille dans la vie réelle, ce qui rend leurs apparences photographiées plus naturelles et authentiques.
La recherche suggère également que les humains ont une perception inexacte de leur apparence physique, souvent influencée par un biais d'auto-amélioration. Le Dr William Van Gordon, professeur associé en psychologie contemplative, explique que ce phénomène implique de surestimer ses caractéristiques positives tout en ne reconnaissant pas la différence entre la perception de soi et celle des autres.
L'effet des projecteurs est un autre biais psychologique courant qui nous fait croire que les autres scrutinent notre apparence aussi intensément que nous le faisons. Le Dr Johnson note que cette conscience de soi accrue alimente notre gêne lorsque nous voyons des photos. Nous avons tendance à nous obséder sur nos défauts, en supposant que les autres les remarquent tout autant.
Cependant, la vérité est que les autres sont probablement trop préoccupés par leurs propres imperfections perçues pour prêter beaucoup d'attention aux nôtres. Ils sont occupés à critiquer leur propre mâchoire, leurs dents ou leurs cheveux, plutôt qu'à scruter nos traits.
En conclusion, notre perception de notre propre attractivité, et de celle des personnes que nous connaissons bien, est souvent biaisée par nos émotions et nos biais cognitifs, plutôt que par une évaluation objective.