Los dátiles son un alimento tradicional durante el Ramadán, que ofrece varios beneficios para quienes ayunan.
Los dátiles proporcionan un rápido impulso de energía debido a los azúcares naturales como la fructosa y la glucosa, sin causar picos excesivos de azúcar en la sangre.
La fibra de los dátiles prolonga la sensación de saciedad, evitando comer en exceso durante el iftar o el suhoor.
Los dátiles ayudan a mantener el equilibrio de líquidos corporales con potasio y electrolitos, previniendo la deshidratación.
La alta fibra dietética en los dátiles ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y apoya el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos.
Los antioxidantes, el magnesio y el potasio en los dátiles apoyan la salud del corazón y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.