Con el inicio del nuevo año, muchos buscan perder peso tras los excesos de las fiestas. Sin embargo, las dietas tradicionales pueden ser aburridas y difíciles de mantener. La clave para un manejo exitoso del peso radica en elegir los alimentos adecuados, especialmente aquellos con muy bajo contenido calórico.
La nutricionista @transformatelavida destaca cinco alimentos esenciales 'cero calorías' que son versátiles, saciantes y forman parte de la dieta mediterránea, lo que los hace ideales para cualquier menú.
Pepino: Solo 15 kcal por cada 100 gramos, los pepinos son 95% agua, hidratantes y refrescantes, y ricos en fibra y antioxidantes.
Lechuga: Con aproximadamente 17 kcal por cada 100 gramos, la lechuga a menudo se considera insípida, pero ofrece fibra y vitaminas A y K, promoviendo la salud ósea y de la piel.
Tomate: Con 20 kcal por cada 100 gramos, los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante beneficioso para la salud cardiovascular, además de ser hidratantes y versátiles.
Sandía: Esta fruta de verano tiene solo 30 kcal por cada 100 gramos, es hidratante y ayuda a controlar el hambre, llena de antioxidantes y vitamina C.
Fideos Shirataki: Con solo 9 kcal por cada 100 gramos, estos fideos asiáticos son ricos en fibra y beneficiosos para el control del colesterol, a menudo utilizados en la cocina japonesa.
Incorporar estos alimentos puede hacer que la dieta sea más fácil y placentera, promoviendo un estilo de vida más saludable.