La Granada: Beneficios para la Salud Cardiovascular y Potencial Prevención de Enfermedades

La granada, rica en propiedades beneficiosas, tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular, reduce los procesos inflamatorios y disminuye el riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Según los médicos, el consumo regular de granada ayuda a prevenir la formación de placas de colesterol, reduciendo así la probabilidad de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Esta fruta también contribuye a controlar el nivel de azúcar en la sangre, atenúa los síntomas de la depresión y la menopausia, y tiene un efecto positivo en la prevención del cáncer de mama. Además, estudios realizados en ratones de laboratorio han demostrado que la granada puede ralentizar el desarrollo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Esto se debe a que esta fruta contiene más antioxidantes que el té verde o el vino tinto. También es rica en vitaminas y minerales - hierro, potasio, calcio y fósforo, que afectan positivamente la función cerebral, rejuveneciendo sus células. Las granadas y el zumo pueden consumirse diariamente sin perjudicar la salud. Las frutas son significativamente más nutritivas que el zumo, conteniendo menos azúcar y más fibra, lo que no provoca un aumento brusco del nivel de glucosa. Si bebe zumo, es preferible elegir un zumo fresco natural, ya que el zumo envasado contiene azúcares añadidos. Si no experimenta sensaciones desagradables, por ejemplo, acidez estomacal o reacciones alérgicas al consumir zumo de granada, puede beberlo en su forma pura, de lo contrario debe diluirse con agua limpia en una proporción de 1:1.