Una investigación reciente publicada en el International Journal of Circumpolar Health indica que el uso regular del sauna puede ofrecer varios beneficios para la salud. Realizado en Suecia, el estudio encuestó a 971 individuos de entre 25 y 74 años sobre sus hábitos de sauna, revelando que el 66% de los participantes que usaron saunas reportaron una mejora en su salud general y mental.
Los hallazgos sugieren que los usuarios de sauna experimentaron menos dolor, menores niveles de ansiedad, mayor energía, mejor sueño y menos diagnósticos de hipertensión. Notablemente, hubo una reducción absoluta del 9.1% en la hipertensión auto-reportada entre estos usuarios, lo que sugiere efectos preventivos comparables a algunos tratamientos farmacéuticos.
Estudios previos de Finlandia también han vinculado el uso del sauna a una disminución del riesgo de muerte súbita cardíaca y otras condiciones cardiovasculares. Los expertos enfatizan que, aunque el estudio actual se alinea con investigaciones anteriores, se necesita más investigación para establecer la causalidad y aclarar el papel de factores externos.
Los investigadores hipotetizan que la exposición al calor en los saunas podría imitar los beneficios del ejercicio moderado, promoviendo la salud vascular y mejorando el estado de ánimo a través de la liberación de endorfinas. Además, las interacciones sociales durante las sesiones de sauna podrían contribuir a estos resultados positivos.
A pesar de los resultados prometedores, los expertos aconsejan precaución al interpretar los hallazgos, señalando que los participantes que usaron saunas con frecuencia tendían a ser más jóvenes y activos. La frecuencia y duración ideales del uso del sauna siguen sin determinarse, aunque algunos estudios sugieren que de cuatro a siete sesiones por semana podrían ofrecer mayores beneficios.
En general, aunque el uso del sauna parece correlacionarse con métricas de salud mejoradas, se necesita más investigación para comprender completamente sus implicaciones y prácticas óptimas.