Una nueva investigación indica que consumir ácidos grasos omega-3, que se encuentran comúnmente en el pescado, podría aumentar significativamente la esperanza de vida. El Dr. Michael Aziz, un médico con sede en Nueva York, destaca que el consumo regular de omega-3 puede agregar entre 5 y 7 años a la vida.
Un estudio del Instituto de Investigación Hospital del Mar en Barcelona encontró que los niveles más altos de ácidos grasos omega-3 en la sangre se correlacionan con un aumento potencial de cinco años en la esperanza de vida.
El Dr. Aleix Sala-Vila enfatiza que los fumadores podrían ganar un promedio de 4.7 años de vida al tener niveles más altos de omega-3.
Los omega-3, abundantes en pescados como el atún, el salmón y el bacalao, ofrecen varios beneficios para la salud, incluida una mejor salud del corazón, la regulación de la presión arterial y el suministro de nutrientes.
El Dr. Aziz recomienda incorporar suplementos como el selenio y el ubiquinol (coenzima Q10) en la dieta para proteger los telómeros, componentes cruciales en el envejecimiento.
Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado contribuyen al bienestar general al promover la salud del corazón y mantener una presión arterial saludable, lo que podría conducir a una vida más larga y saludable.