El pranayama, la antigua práctica de la respiración controlada, continúa siendo validado por la investigación científica en 2025 por su impacto positivo en el bienestar mental y la reducción del estrés.
Un estudio publicado en el *European Journal of Medical Research* en abril de 2025, realizado en India, examinó los efectos de la respiración yóguica en los parámetros de salud. La investigación indicó mejoras en la salud periodontal y los niveles de antioxidantes entre los participantes que practicaban pranayama.
En abril de 2025, el *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* publicó hallazgos sobre el impacto del pranayama en la salud mental. El estudio mostró reducciones significativas en los síntomas de ansiedad y depresión en jóvenes que practicaban pranayama regularmente.
Investigadores del All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal, en mayo de 2025, investigaron los beneficios cardiovasculares del pranayama. Técnicas de respiración específicas, como la respiración por la fosa nasal derecha (RNB) y la respiración por la fosa nasal izquierda (LNB), condujeron a mejoras en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que indica una función autonómica mejorada y la reducción del estrés.
Las Tendencias de la Iniciativa de Terapia de Yoga del Global Wellness Institute para 2025 destacaron el creciente uso de la terapia de yoga, incluido el pranayama, para regular la salud mental. El pranayama es reconocido por su capacidad para calmar el sistema nervioso y mejorar la salud mental.