Un nuevo estudio realizado por investigadores de la IMT School for Advanced Studies en Lucca, Italia, revela factores que influyen en el recuerdo de los sueños al despertar.
Publicado en Communications Psychology, el estudio identifica las características individuales y los patrones de sueño responsables de este fenómeno, incluida la duración de la etapa del sueño, la edad e incluso la estación del año.
La necesidad de investigar este tema se hizo evidente para los científicos durante la pandemia de COVID-19, cuando se informó un aumento en el recuerdo de los sueños matutinos en todo el mundo.
La investigación involucró a más de 200 participantes de entre 18 y 70 años entre 2020 y 2024. Los voluntarios registraron sus sueños diariamente durante 15 días utilizando una grabadora inmediatamente después de despertarse.
Los datos cognitivos y del sueño se rastrearon utilizando dispositivos portátiles y pruebas psicométricas.
"Nuestros hallazgos sugieren que el recuerdo de los sueños no es solo una cuestión de azar, sino un reflejo de cómo interactúan las actitudes personales, los rasgos cognitivos y la dinámica del sueño", explicó el autor principal Giulio Bernardi, profesor de psicología general en la IMT School.
El recuerdo de los sueños varía según cuatro factores principales: una actitud positiva hacia los sueños, la edad, la duración de la etapa del sueño y la estación del año.
Una actitud positiva, o intencionalidad, hacia los sueños es esencial. Los participantes más jóvenes mostraron tasas de recuerdo de sueños más altas, mientras que los participantes mayores a menudo experimentaron "sueños en blanco". Los períodos más largos de sueño ligero se correlacionaron con un mejor recuerdo. El recuerdo de los sueños fue menor durante el invierno en comparación con la primavera, lo que sugiere la influencia de factores ambientales o ritmos circadianos.
Los participantes se sometieron a pruebas psicológicas y cuestionarios que midieron los niveles de ansiedad, el interés en los sueños, la propensión a la divagación mental, las pruebas de memoria y la atención selectiva.
"Estos conocimientos profundizan nuestra comprensión de los mecanismos detrás de los sueños y tienen implicaciones para explorar el papel de los sueños en la salud mental y el estudio de la conciencia humana", concluyó Bernardi.