En un estudio innovador, los científicos están aprendiendo a manipular los sueños lúcidos, lo que podría aliviar las pesadillas, mejorar el sueño y fomentar la salud en general. La investigación, liderada por un equipo de la Universidad de Montreal, explora cómo se puede aprovechar el sueño lúcido para beneficios en la salud mental.
El estudio describe una experiencia vívida de un soñador que, mientras estaba en un estado lúcido, interactuó con personajes de sueños, incluida una abuela fallecida. Se cree que esta interacción ayuda a las personas a aprender señales sociales y a mejorar la regulación emocional en la vida despierta.
El sueño lúcido ocurre cuando una persona se da cuenta de que está soñando y puede controlar el contenido de su sueño. Los recientes avances han permitido a los investigadores comunicarse con los soñadores en tiempo real, como se demostró en un estudio pionero de 2021 publicado en Current Biology. Los investigadores presentaron problemas matemáticos a participantes dormidos, quienes respondieron con movimientos oculares, mostrando el potencial de comunicación bidireccional durante los sueños.
Las implicaciones de esta investigación son significativas, especialmente para aquellos que sufren de pesadillas y PTSD. En un reciente taller, 49 pacientes con PTSD aprendieron técnicas para inducir sueños lúcidos, lo que llevó a una reducción de sus síntomas y pesadillas después de solo una semana de entrenamiento.
Además, los estudios en curso tienen como objetivo identificar patrones de actividad cerebral durante los sueños lúcidos, lo que podría informar el desarrollo de dispositivos portátiles diseñados para inducir lucidez. Al mejorar la capacidad de controlar el contenido de los sueños, los investigadores esperan aliviar la frecuencia y severidad de las pesadillas, mejorando así la calidad del sueño y la salud mental.
A medida que crece el interés en este campo, los científicos están explorando varios métodos para inducir sueños lúcidos, incluidos estímulos sensoriales y técnicas avanzadas de neuroimagen. Esta investigación innovadora podría conducir a aplicaciones prácticas para el apoyo en salud mental, convirtiendo los sueños lúcidos en una herramienta valiosa para tratar trastornos del sueño y mejorar el bienestar general.