Prajakta Mali, la talentosa actriz conocida por su próximo filme 'Phullwanti', está causando sensación con su actuación y sus ideas sobre el fitness. En una reciente entrevista con Lokmat Film, enfatizó la importancia de la salud física y mental, compartiendo su régimen de fitness personal.
Mali reveló: "Cuando hablamos de salud física, debemos incluir la salud mental. Sigo el trío de pranayama, meditación y yoga. Hoy a las 2:30 PM, completé mi sesión de pranayama antes de salir. Si mi equipo llega temprano, los guío a través de prácticas como Bhrastika. Media hora de pranayama y diez minutos de meditación son esenciales en mi vida. El ejercicio mental apoya enormemente el ejercicio físico."
Ella elaboró sobre su práctica de yoga, afirmando: "Practico Yoga Ashtanga, que es más avanzado que el yoga general. La belleza de esta práctica es que no te sientes sin aliento. A diferencia de correr, andar en bicicleta o hacer ejercicio en el gimnasio, que pueden dejarte jadeando, el Yoga Ashtanga te mantiene estable. Estoy en contra de los entrenamientos en el gimnasio porque calientan el cuerpo, especialmente cuando se hacen en un ambiente con aire acondicionado, lo que confunde los procesos naturales del cuerpo. Las toxinas deben ser expulsadas, y los entrenamientos en el gimnasio a menudo obstaculizan eso."
Mali concluyó sus pensamientos diciendo: "El yoga se trata de controlar la respiración. Los ejercicios están diseñados en torno a tus patrones de respiración. El Yoga Ashtanga también ejercita tus órganos internos, lo que me ha beneficiado mucho. Aprender la práctica es crucial. El valor radica en el entorno donde practicas y la comida que consumes. Puede que no practique todos los días, pero me aseguro de sudar al menos dos veces a la semana."
Agregó: "Completar una serie de Ashtanga toma alrededor de una hora, pero logro hacer un entrenamiento de 15 minutos que me hace sudar. Independientemente de mi horario, siempre medito, incluso si eso significa apagar los teléfonos de todos mientras estoy en el auto. Al incorporar meditación, yoga y pranayama en tu rutina, no necesitarás nada más. Implementar estas prácticas sin duda te traerá beneficios."