Como adultos, a menudo tenemos dificultades para entender cómo nos sentimos. Incluso puede haber momentos en los que lo que sientes se describe mejor como 'simplemente ahí'.
Las emociones son complejas, así que puedes imaginar lo desafiante que es para los niños. Todavía están tratando de entenderse a sí mismos y pueden no saber qué hacer con sus sentimientos.
Ahí es donde necesitan tu ayuda como padre, porque es de ti de quien aprenden a regular sus emociones. Con el tiempo, sabrán cómo manejar sus sentimientos para que no se sientan abrumados por ellos.
Esté atento a las tendencias y desencadenantes
Algunos niños solo se molestan cuando tienen hambre o están cansados. Otros se molestan cuando no obtienen lo que quieren.
Algunos tienen dificultades para regular sus emociones debido a una discapacidad subyacente que puede que no hayas notado. Muchos factores causan este desequilibrio emocional y cada situación necesita ser manejada de manera diferente.
Si es grave, es posible que necesites ver a un médico o psicólogo que pueda aconsejarte sobre qué hacer. Algunas situaciones requieren más trabajo porque puede que no sea una fase temporal para ti.
Crear un ambiente estable para ellos
Los niños responden al ambiente al que están expuestos. Un hogar saludable nutre su bienestar mental y emocional, dándoles las herramientas adecuadas para navegar por la vida.
Pero si han sido testigos de violencia y otras formas de inestabilidad en casa, es probable que tengan algunos problemas. La única forma de ayudarles es criarlos sin ninguna forma de toxicidad en el hogar.
Ayúdalos a ser más autoconcientes
Necesitan que les ayudes a entenderse mejor. Debe ser como una lección en la que tomas notas y las revisas juntos.
Encontrarán las palabras adecuadas para describir ese 'sentimiento extraño' que tienen cuando han tenido un día difícil en la escuela o cualquier otra emoción que puedan no entender. A partir de ahí, puedes escribir algunas estrategias de afrontamiento saludables que recordarán cada vez que se sientan molestos o estresados.
Reconocer sus sentimientos
Nunca debes menospreciar sus sentimientos cuando los expresan. Esto solo empeorará las cosas y estas experiencias negativas darán forma a sus vidas a largo plazo.
Esto hará que les resulte más difícil interactuar normalmente con otras personas. Haz que se sientan seguros, amados y comprendidos, incluso si te resulta frustrante.
Ser honesto con ellos cuando están equivocados
Dejarles expresarse no es una excusa para comportarse mal. Necesitan saber que no está bien ser violento o insultarte a ti o a otros cuando están molestos.
Los niños pueden tener rabietas en el supermercado cuando no obtienen lo que quieren, pero no se debe fomentar la grosería. Sé honesto con ellos cuando estés decepcionado y diles que lo que están haciendo está mal.
Tener tus propias estrategias de afrontamiento
Desarrolla mecanismos de afrontamiento saludables mientras crías a tus hijos. Esto evitará que te desquites con ellos cuando no cooperen, y es una parte esencial del autocuidado.
Ser padre es estresante a veces y puedes proteger tu bienestar emocional utilizando buenas estrategias de afrontamiento.
Las emociones siempre serán parte de la vida. Todos se sienten enojados, decepcionados y frustrados, e incluso puedes tener una rabieta infantil de vez en cuando. Pero lo que une todas tus emociones es una base saludable, especialmente en casa.
Los niños se descubren a sí mismos en función de las experiencias personales y las lecciones de vida que les enseñan sus padres.