Singen Sie den Stress weg: Duschen beim Singen reduziert den Cortisolspiegel, so eine Studie

Das Singen unter der Dusche kann den Stresslevel deutlich reduzieren, so eine aktuelle Studie. Forscher fanden heraus, dass diese einfache Gewohnheit Cortisol senkt, das Hormon, das mit Stress in Verbindung steht. Eine Umfrage ergab, dass ein erheblicher Prozentsatz der Menschen angibt, dass Stress ihr Leben beeinträchtigt.

Nilou Esmaeil, eine klinische Beraterin, erklärt, dass das Singen unter der Dusche ein sensorisches Erlebnis schafft, das Sicherheit, Kreativität und Stressabbau kombiniert. Der geschlossene Raum und das Geräusch des Wassers fördern die Entspannung und ein Gefühl der Privatsphäre.

Singen fördert tiefes Atmen, ähnlich wie Meditation oder Yoga, was auf natürliche Weise den Cortisolspiegel senkt. Es setzt auch Dopamin und Endorphine frei, was die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden verbessert. Die Studie identifizierte bestimmte Lieder, wie Ed Sheerans "Shivers", als besonders wirksam aufgrund ihres Tempos und Rhythmus.

Experten analysierten Audioeigenschaften von Liedern aus einer "Shower Songs"-Playlist auf Spotify und berücksichtigten Faktoren wie BPM, Tanzbarkeit und emotionale Wirkung. Während Singen vorteilhaft ist, können Praktiken wie Meditation und achtsames Atmen ebenfalls zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.