এভোকাডো, যা প্রায়শই সুপারফুড হিসাবে পরিচিত, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ একটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস।
এই ক্রিমি ফলগুলি বিশেষ করে মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ, যা 'ভালো' ফ্যাট যা রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।
তাদের হৃদরোগ-বান্ধব ফ্যাট ছাড়াও, এভোকাডো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও ভরপুর, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এগুলি খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা হজমে সাহায্য করে এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়, যা সম্ভাব্যভাবে ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে।