খেজুর রমজানের সময় একটি ঐতিহ্যবাহী খাবার, যা রোজাদারদের জন্য বেশ কিছু সুবিধা প্রদান করে।
খেজুর ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজের মতো প্রাকৃতিক শর্করা থাকার কারণে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত বৃদ্ধি করে না।
খেজুরে থাকা ফাইবার তৃপ্তির অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে, যা ইফতার বা সাহরিতে অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে।
খেজুর পটাশিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইটসের সাথে শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।
খেজুরে থাকা উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম হৃদরোগের স্বাস্থ্য সমর্থন করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।