কিশোরদের ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের সংযোগ হ্রাস এবং আচরণগত সমস্যার সাথে যুক্ত

জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা 2025 সালের 9 জুন প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় কিশোর-কিশোরীদের ঘুমের ধরণ এবং মস্তিষ্কের বিকাশের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক প্রকাশ করা হয়েছে। গবেষণাটি ইঙ্গিত করে যে ঘুমের পরিমাণ এবং গুণমান উভয়ই সরাসরি মস্তিষ্কের সংযোগকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN)-এর মধ্যে। গবেষণাটিতে 2,800 জনেরও বেশি কিশোর-কিশোরীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যেখানে ঘুমের ধরণ নিরীক্ষণের জন্য ফিটবিট ডিভাইস ব্যবহার করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে ঘুমের গুণমান হ্রাস DMN-এ সংযোগ হ্রাস করে। এই হ্রাসকৃত সংযোগ আবেগপ্রবণতা এবং আবেগ পরিচালনায় অসুবিধা-এর মতো আচরণগত সমস্যার সাথে যুক্ত ছিল, যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে ছেলে, বয়স্ক কিশোর এবং সংখ্যালঘু যুবকরা ঘুমের অভাবের প্রভাবের প্রতি বেশি সংবেদনশীল ছিল। গবেষকরা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার উপর জোর দিয়েছেন। তারা পরামর্শ দেন যে ঘুমের অভ্যাস উন্নত করা আচরণগত সমস্যা এবং মানসিক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণাটি তাদের মানসিক সুস্থতার জন্য কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ঘুমের উন্নতির লক্ষ্যে হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।