দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য মানসিকতা এবং জীবনযাত্রার উপর জোর দিয়েছেন

একজন দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য মানসিকতা এবং জীবনযাত্রার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন। ডঃ অ্যান্টনি ইউন, একজন প্লাস্টিক সার্জন যিনি বার্ধক্য বিশেষজ্ঞ, তিনি খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে সরল পরিবর্তনের পক্ষে কথা বলেন। তার বই "ইয়াংগার ফর লাইফ"-এ বিস্তারিতভাবে বলা হয়েছে, এই পরিবর্তনগুলি বার্ধক্যের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

ইউন একটি তারুণ্যপূর্ণ মনোভাবের শক্তির উপর আলোকপাত করেছেন, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে। গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে লোকেরা জীবনের প্রতি কীভাবে যোগাযোগ করে তা তাদের জীবনীশক্তি এবং সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। তিনি বিশ্বাস করেন যে বার্ধক্যের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

60-69 বছর বয়সী ব্যক্তিদের জড়িত গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে বয়স-সম্পর্কিত শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের ধারণাগুলি মানসিক সুস্থতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইউন পরামর্শ দেন যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা এমন কৌশল গ্রহণ করে একটি তারুণ্যপূর্ণ মনোভাব বজায় রাখতে পারেন যা তাদের মন এবং আবেগকে উদ্দীপিত করে। এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণরূপে ওষুধের উপর নির্ভর না করে সামগ্রিক সুস্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।