স্মার্টফোনের আসক্তি: মনোযোগের সময়কাল হ্রাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি

স্মার্টফোনের ব্যাপক ব্যবহার মনোযোগের সময়কাল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মনোযোগের সময়কাল 2003 সালে 2.5 মিনিট থেকে কমে 2023 সালে মাত্র 47 সেকেন্ড হয়েছে, যা স্ক্রিন ব্যবহারের সময়ের সাথে সম্পর্কিত। এই হ্রাস, মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা অ্যালগরিদম দ্বারা চালিত, মনোযোগ হ্রাস, বর্ধিত চাপ এবং মানসিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে।

নোমোফোবিয়া, মোবাইল ফোন ছাড়া থাকার ভয়, স্মার্টফোনের আসক্তির প্রকৃতি তুলে ধরে। এই আসক্তি ক্রমাগত স্কিমিং এবং চেকিংয়ের মাধ্যমে ডোপামিন নিঃসরণকে ট্রিগার করে, যা অন্যান্য আসক্তির প্রভাবগুলির অনুরূপ। রাতের বেলা স্মার্টফোন ব্যবহার কম ঘুমের সময়কাল এবং বর্ধিত মানসিক কষ্টের সাথে যুক্ত, যা শিশুদের মধ্যে সাইবার বুলিংয়ের মতো সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

স্নায়ু বিশেষজ্ঞ পরামর্শক আরিফ শুকরাল্লা সতর্ক করেছেন যে অতিরিক্ত সামাজিক মিডিয়া এবং গেমিং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতা বিকাশে বাধা দেয়। তিনি জোর দেন যে ডিডাক্টিভ যুক্তির অভাব দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় পতনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ক্রিস হ Hayes, "দ্য সাইরেন্স কল"-এর লেখক, যুক্তি দেন যে মনোযোগের লুটপাট মানুষের স্বায়ত্তশাসন এবং সুস্থতার জন্য হুমকি, ব্যক্তিদের তাদের মনোযোগ এবং স্বাধীন ইচ্ছার উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার আহ্বান জানান।