বনস্নান, অথবা জাপানে এটি "শিনরিন-ইয়োকু" নামে পরিচিত, চাপ কমানো এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির একটি উপায় হিসাবে জনপ্রিয়তা লাভ করছে। ১৯৮০-এর দশকে জাপানে উদ্ভূত, এই অনুশীলনে নিজেকে একটি বনাঞ্চলে নিমজ্জিত করা, সচেতনভাবে ইন্দ্রিয়গুলিকে জাগ্রত করার জন্য চারপাশের পরিবেশের সাথে যুক্ত হওয়া জড়িত। জাপানের কৃষি, বন ও মৎস্য মন্ত্রকের টমোহাইড আকিয়ামা ১৯৮২ সালে এই শব্দটি তৈরি করেছিলেন। এটি প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবার একটি রূপ হিসাবে প্রবর্তিত হয়েছিল যাতে মানুষকে প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে এবং শহুরে জীবনের সাথে সম্পর্কিত ক্রমবর্ধমান চাপের মাত্রা মোকাবেলা করতে সহায়তা করা যায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বনস্নান উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। সবুজ স্থানগুলির সংস্পর্শে কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং মেজাজ উন্নত হয়। প্রকৃতির শব্দ, দৃশ্য এবং গন্ধ সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতিতে অবদান রাখে। ব্যক্তিরা হতাশা এবং উদ্বেগের কম হার, উন্নত সৃজনশীলতা এবং তাদের চারপাশের সাথে সংযোগের বৃহত্তর অনুভূতির কথা জানান।
মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়াও, বনস্নান শারীরিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, নিম্ন রক্তচাপ এবং উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা প্রায়শই কম ক্লান্তি এবং আরও ভাল ঘুমের গুণমান অনুভব করেন। বনস্নান অনুশীলন করতে, একটি প্রাকৃতিক পরিবেশ খুঁজুন, বিক্ষিপ্ততা পিছনে ফেলে যান এবং ধীরে ধীরে হাঁটুন। গভীর শ্বাস নিয়ে এবং পরিবেশের বিবরণের দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনার চারপাশের সাথে যুক্ত হন। অনেক সম্প্রদায় এখন স্থানীয় পার্কে নির্দেশিত বনস্নান প্রোগ্রাম এবং কর্মশালা সরবরাহ করে।