নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রাচীন অনুশীলন প্রাণায়াম, মানসিক সুস্থতা এবং মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রে এর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য 2025 সালেও বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হচ্ছে।
এপ্রিল 2025-এ *ইউরোপীয় জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চ*-এ প্রকাশিত, ভারতে পরিচালিত একটি গবেষণায় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলির উপর যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে। গবেষণায় প্রাণায়াম অনুশীলনকারীদের মধ্যে পিরিওডন্টাল স্বাস্থ্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির স্তরের উন্নতি দেখা গেছে।
এপ্রিল 2025-এ, *ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড এক্সপেরিমেন্টাল ফিজিওলজি* প্রাণায়ামের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পর্কে তাদের অনুসন্ধান প্রকাশ করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত প্রাণায়াম অনুশীলনকারী তরুণদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার লক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
মে 2025-এ, অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেস (AIIMS) ভোপালের গবেষকরা প্রাণায়ামের কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা নিয়ে অনুসন্ধান করেন। নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাস কৌশল, যেমন রাইট নস্ট্রিল ব্রিদিং (RNB) এবং লেফট নস্ট্রিল ব্রিদিং (LNB), হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতার উন্নতি ঘটিয়েছে, যা উন্নত স্বায়ত্তশাসিত কার্যকারিতা এবং মানসিক চাপ হ্রাসের ইঙ্গিত দেয়।
গ্লোবাল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের যোগা থেরাপি ইনিশিয়েটিভ ট্রেন্ডস 2025 মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাণায়াম সহ যোগা থেরাপির ক্রমবর্ধমান ব্যবহারকে তুলে ধরেছে। প্রাণায়ামকে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করার ক্ষমতা জন্য স্বীকৃতি দেওয়া হয়।