সারে বিশ্ববিদ্যালয়: নিশাচরদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি, সচেতনতা এবং ঘুমের সাথে সম্পর্কিত

সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা, যা পিএলওএস ওয়ান-এ প্রকাশিত হয়েছে, তাতে দেখা গেছে যে নিশাচর হওয়ার সাথে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ৫৪৬ জন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীর উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিশাচরদের মধ্যে প্রায়শই সচেতনতা দক্ষতা কম থাকে এবং ঘুমের মান খারাপ থাকে, যা বিষণ্ণতার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। বিশেষভাবে, তারা "সচেতনতার সাথে কাজ করা" এবং আবেগগুলিকে "বর্ণনা করা", সচেতনতার মূল দিকগুলির উপর কম স্কোর করেছে। গবেষকরা মনে করেন যে 'সামাজিক জেটলাগ', যা নিশাচরদের স্বাভাবিক ঘুমের ধরণ এবং সকাল-ভিত্তিক সময়সূচীর মধ্যে অমিলের কারণে ঘটে, ঘুমের অভাব এবং মানসিক ব্যান্ডউইথের হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। ঘুমের গুণমান উন্নত করা এবং সচেতনতার অনুশীলন করা, বিশেষ করে সচেতনতা এবং আবেগপূর্ণ লেবেলিং, নিশাচরদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় আরও আশ্চর্যজনকভাবে দেখা গেছে যে পরিমিত অ্যালকোহল সেবন বিষণ্ণতার কম লক্ষণের সাথে সম্পর্কিত, সম্ভবত বিশ্ববিদ্যালয় জীবনে এর সামাজিক ভূমিকার কারণে। ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে স্কুল এবং কর্মক্ষেত্রগুলিকে নিশাচরদের সামঞ্জস্য করার জন্য নমনীয় সময়সূচী বিবেচনা করা উচিত।