হার্ভার্ড গবেষণা: মহিলাদের মধ্যে প্রতিদিনের সাইট্রাস গ্রহণ কম বিষণ্নতা ঝুঁকির সাথে যুক্ত

বিএমসি-তে প্রকাশিত হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে মহিলাদের মধ্যে প্রতিদিনের সাইট্রাস গ্রহণ এবং কম বিষণ্নতা ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। গবেষকরা 2003 থেকে 2017 সাল পর্যন্ত 32,427 জনের বেশি মধ্যবয়সী মহিলাদের অনুসরণ করেছেন, তাদের খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নজর রেখেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রাস গ্রহণের সর্বোচ্চ পঞ্চমাংশের মহিলাদের মধ্যে সর্বনিম্ন পঞ্চমাংশের তুলনায় বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকি 22% কম ছিল। আশ্চর্যজনকভাবে, এই প্রভাবটি কমলা এবং জাম্বুরার মতো সাইট্রাস ফলের জন্য নির্দিষ্ট বলে মনে হয়েছিল, কারণ ফল বা সবজির মোট গ্রহণ বা আপেল বা কলার মতো অন্যান্য পৃথক ফলের সাথে কোনও অনুরূপ সম্পর্ক পাওয়া যায়নি। গবেষণায় আরও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে সাইট্রাস গ্রহণ *এফ. প্রাউসনিটজি*-এর বৃহত্তর প্রাচুর্যের সাথে যুক্ত ছিল, যা একটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া যা কম বিষণ্নতা ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপ, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল অন্তর্ভুক্ত করা, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে ভূমিকা রাখতে পারে।