智慧型手機成癮：注意力下降與心理健康風險

智慧型手機的普及正在顯著影響人們的注意力和心理健康，尤其是在年輕人中。加州大學的一項研究表明，注意力持續時間已從2003年的2.5分鐘驟降至2023年的47秒，這與螢幕使用時間的增加密切相關。這種下降是由旨在吸引注意力的演算法推動的，導致注意力不集中、壓力增加和精神疲勞。

「手機依賴症」，即害怕沒有手機，突顯了智慧型手機的成癮性。這種成癮透過不斷的瀏覽和查看觸發多巴胺的釋放，類似於其他成癮的影響。夜間使用智慧型手機與睡眠時間縮短和心理困擾加劇有關，加劇了兒童網路霸凌等問題。

神經科顧問Arif Shukralla警告說，過度使用社交媒體和遊戲會阻礙批判性思維能力的發展。他強調，缺乏演繹推理能力可能導致長期的認知能力下降。克里斯·海耶斯，《海妖的呼喚》的作者，認為對注意力的掠奪對人類的自主性和福祉構成了威脅，敦促個人重新控制自己的注意力和自由意志。