瑜珈正日益被認為是增強認知功能（包括記憶力、注意力和問題解決能力）的有效方法。通過結合體式（asanas）、呼吸練習（pranayama）和冥想，瑜珈可以促進大腦更好的血液流動，減輕壓力，並支持整體大腦健康。2025年的研究繼續強調這些益處，表明將瑜珈納入您的日常生活中可以帶來顯著的改善。
某些瑜珈姿勢，如肩倒立（Sarvangasana），以及冥想姿勢，如蓮花坐（Padmasana），已知可以增強記憶力和注意力。正念和冥想是瑜珈的核心，可以訓練大腦保持注意力和減少干擾。此外，呼吸練習，如蜂鳴式呼吸（Bhramari Pranayama），可以平靜心靈並提高注意力。
瑜珈的減壓特性為有效的決策和改進的問題解決能力創造了更有利的精神狀態。如攤屍式（Shavasana）等姿勢和如左右鼻孔交替呼吸法（Anulom Vilom）等呼吸技巧可以減輕壓力並培養思維清晰度。經常練習瑜珈可確保大腦持續獲得氧氣和營養，從而增強整體大腦功能。瑜珈睡眠（Yoga Nidra）是一種引導式冥想，可為大腦提供深度放鬆和恢復活力。
將瑜珈融入您的日常生活中可以提供一種全面的方法來提高思維敏銳度。持續的練習可以顯著提高記憶力、注意力和問題解決能力，使其成為任何認知增強策略的有益補充。