在2025年，調息，這種古老的控制呼吸的練習，持續通過科學研究驗證其對心理健康和減壓的積極影響。
2025年4月發表在《歐洲醫學研究雜誌》上的一項在印度進行的研究，考察了瑜伽呼吸對健康參數的影響。研究表明，練習調息的參與者在牙周健康和抗氧化劑水平方面有所改善。
2025年4月，《國際臨床與實驗生理學雜誌》發表了關於調息對心理健康影響的發現。研究表明，經常練習調息的年輕人，其焦慮和抑鬱症狀顯著減少。
2025年5月，印度全印醫學科學研究所（AIIMS）博帕爾的研究人員調查了調息的心血管益處。特定的呼吸技巧，如右鼻孔呼吸（RNB）和左鼻孔呼吸（LNB），導致心率變異性改善，表明自主神經功能增強和壓力減輕。
全球健康研究所的2025年瑜伽療法倡議趨勢強調了瑜伽療法（包括調息）在調節心理健康方面的日益增長的应用。調息因其能夠鎮靜神經系統和增強心理健康而受到認可。