澳洲研究人員於2025年的一項研究發現，特定活動可以顯著增強腦部功能，為認知健康和整體福祉帶來潛在益處。 這項研究強調了將正念運動和認知參與融入日常活動的重要性。
該研究分析了258,000人的數據，確定了三種對腦部功能有積極影響的關鍵實踐。 這些實踐包括瑜伽、太極和體感遊戲，每種都為認知增強提供了獨特的益處。
瑜伽，透過其正念呼吸和流暢的動作，刺激前額葉皮層，這是負責決策和情緒調節的腦部區域。 太極，常被稱為「運動中的冥想」，透過其緩慢、有意識的動作來改善記憶力，這些動作需要高度集中並促進新的神經連接。
體感遊戲，或主動式電玩遊戲，將體育活動與認知挑戰相結合，提高反應時間、空間推理和資訊處理速度。 研究強調，精神參與的品質比強度更重要。
這項研究結果於2025年發表在《英國運動醫學雜誌》上，挑戰了傳統的腦力鍛鍊觀點。 它們強調了將身體運動與精神集中相結合的活動的價值，並提出了改善認知功能的便捷方法。