哈佛研究：女性每日攝取柑橘類水果與降低憂鬱症風險相關

最近發表在 BMC 上的一項哈佛大學研究表明，女性每日攝取柑橘類水果與降低憂鬱症風險之間存在關聯。研究人員在 2003 年至 2017 年期間追蹤了 32,427 多名中年女性，記錄了她們的飲食習慣和精神健康狀況。研究發現，柑橘類水果攝取量最高的女性患憂鬱症的風險比攝取量最低的女性低 22%。 有趣的是，這種影響似乎僅限於橙子和葡萄柚等柑橘類水果，因為沒有發現與水果或蔬菜總攝取量或其他單獨的水果（如蘋果或香蕉）有類似關聯。該研究還表明，柑橘類水果的攝取與 *F. prausnitzii* 的含量增加有關，這是一種與降低憂鬱症風險相關的腸道細菌。雖然還需要進一步的研究，但研究結果表明，飲食干預，特別是包括柑橘類水果，可能在預防或減輕憂鬱症症狀方面發揮作用。