智能手机成瘾：注意力下降与心理健康风险

智能手机的普及正在显著影响人们的注意力和心理健康，尤其是在年轻人中。加州大学的一项研究表明，注意力持续时间已从2003年的2.5分钟骤降至2023年的47秒，这与屏幕使用时间的增加密切相关。这种下降是由旨在吸引注意力的算法推动的，导致注意力不集中、压力增加和精神疲劳。

“手机依赖症”，即害怕没有手机，突显了智能手机的成瘾性。这种成瘾通过不断的浏览和查看触发多巴胺的释放，类似于其他成瘾的影响。夜间使用智能手机与睡眠时间缩短和心理困扰加剧有关，加剧了儿童网络欺凌等问题。

神经科顾问Arif Shukralla警告说，过度使用社交媒体和游戏会阻碍批判性思维能力的发展。他强调，缺乏演绎推理能力可能导致长期的认知能力下降。克里斯·海耶斯，《海妖的呼唤》的作者，认为对注意力的掠夺对人类的自主性和福祉构成了威胁，敦促个人重新控制自己的注意力和自由意志。