瑜伽正日益被认为是增强认知功能（包括记忆力、注意力和问题解决能力）的有效方法。通过结合体式（asanas）、呼吸练习（pranayama）和冥想，瑜伽可以促进大脑更好的血液流动，减轻压力，并支持整体大脑健康。2025年的研究继续强调这些益处，表明将瑜伽纳入您的日常生活中可以带来显著的改善。
某些瑜伽姿势，如肩倒立（Sarvangasana），以及冥想姿势，如莲花坐（Padmasana），已知可以增强记忆力和注意力。正念和冥想是瑜伽的核心，可以训练大脑保持注意力和减少干扰。此外，呼吸练习，如蜂鸣式呼吸（Bhramari Pranayama），可以平静心灵并提高注意力。
瑜伽的减压特性为有效的决策和改进的问题解决能力创造了更有利的精神状态。如摊尸式（Shavasana）等姿势和如左右鼻孔交替呼吸法（Anulom Vilom）等呼吸技巧可以减轻压力并培养思维清晰度。经常练习瑜伽可确保大脑持续获得氧气和营养，从而增强整体大脑功能。瑜伽睡眠（Yoga Nidra）是一种引导式冥想，可为大脑提供深度放松和恢复活力。
将瑜伽融入您的日常生活中可以提供一种全面的方法来提高思维敏锐度。持续的练习可以显著提高记忆力、注意力和问题解决能力，使其成为任何认知增强策略的有益补充。