澳大利亚研究人员在2025年的一项研究中发现，特定活动可以显著增强大脑功能，为认知健康和整体福祉带来潜在益处。 这项研究强调了将正念运动和认知参与融入日常活动的重要性。
该研究分析了258,000人的数据，确定了三种对大脑功能有积极影响的关键实践。 这些实践包括瑜伽、太极和体感游戏，每种都为认知增强提供了独特的益处。
瑜伽，通过其正念呼吸和流畅的动作，刺激前额叶皮层，这是负责决策和情绪调节的大脑区域。 太极，常被称为“运动中的冥想”，通过其缓慢、有意识的动作来改善记忆力，这些动作需要高度集中并促进新的神经连接。
体感游戏，或主动视频游戏，将体育活动与认知挑战相结合，提高反应时间、空间推理和信息处理速度。 研究强调，精神参与的质量比强度更重要。
这项研究结果于2025年发表在《英国运动医学杂志》上，挑战了传统的脑力锻炼观点。 它们强调了将身体运动与精神集中相结合的活动的价值，并提出了改善认知功能的便捷方法。