哈佛大学研究：女性每日摄入柑橘类水果与降低抑郁症风险相关

最近发表在 BMC 上的一项哈佛大学研究表明，女性每日摄入柑橘类水果与降低抑郁症风险之间存在联系。研究人员在 2003 年至 2017 年期间跟踪了 32,427 多名中年女性，记录了她们的饮食习惯和精神健康状况。研究发现，柑橘类水果摄入量最高的女性患抑郁症的风险比摄入量最低的女性低 22%。 有趣的是，这种影响似乎仅限于橙子和葡萄柚等柑橘类水果，因为没有发现与水果或蔬菜总摄入量或其他单独的水果（如苹果或香蕉）有类似关联。该研究还表明，柑橘类水果的摄入与 *F. prausnitzii* 的含量增加有关，这是一种与降低抑郁症风险相关的肠道细菌。虽然还需要进一步的研究，但研究结果表明，饮食干预，特别是包括柑橘类水果，可能在预防或减轻抑郁症症状方面发挥作用。