Яблучно-вівсяний смузі: класичний рецепт з численними перевагами для здоров'я, незалежно від часу вживання

Класичний яблучно-вівсяний смузі пропонує численні переваги для здоров'я, незалежно від того, коли його вживають. Дієтолог Елізабет Шоу пояснила, що час прийому їжі не впливає на засвоєння поживних речовин у здорових людей. Цей смузі допомагає травленню завдяки високому вмісту клітковини як у яблуках, так і у вівсянці, борючись із запорами та зменшуючи запалення травної системи. Вівсянка містить мелатонін, що сприяє покращенню сну, а яблука також сприяють покращенню якості сну. Антиоксиданти в обох інгредієнтах борються з вільними радикалами, сповільнюючи старіння клітин. Крім того, бета-глюкани вівсянки допомагають підтримувати здорову систему кровообігу, знижуючи рівень поганого холестерину, а яблука регулюють кров'яний тиск. Простий рецепт включає в себе очищення та нарізання яблука, а потім змішування його з вівсянкою та іншими інгредієнтами до бажаної консистенції.