Короткий сон підвищує творче розуміння

Недавнє дослідження Гамбурзького університету показало, що 20-хвилинний сон, який досягає стадії сну N2, може збільшити ймовірність переживання творчих осяянь, також відомих як «моменти ейреки». Дослідження включало учасників, які розв'язували завдання, після чого спали, тоді як їхня мозкова активність контролювалася. Результати показали, що 85,7% учасників, які досягли стадії сну N2, вирішили проблему, порівняно з 63,6% на стадії N1 та 55,5% тих, хто не спав. Дослідники припускають, що сон N2 допомагає консолідації пам'яті та реорганізації семантичних асоціацій, що є вирішальним для творчого вирішення проблем. Хоча результати є багатообіцяючими, автори зазначають, що необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти механізми, що стоять за цими осяяннями. Це дослідження підтверджує ідею, що короткий сон може бути корисним інструментом для розкриття творчого потенціалу та вирішення складних завдань.