Користь оливкової олії: Чи корисно пити оливкову олію?

Оливкова олія, основний продукт середземноморської кухні, набуває популярності як суперпродукт. Деякі люди навіть п'ють її в чистому вигляді заради користі для здоров'я. Але чи справді корисно вживати ложку оливкової олії натщесерце? Оливкова олія може допомогти знизити кров'яний тиск і зменшити ризик серцевих захворювань. Вона містить антиоксиданти, такі як поліфеноли, які борються з вільними радикалами і мають протизапальні властивості. Регулярне споживання може покращити рівень цукру в крові та допомогти запобігти метаболічному синдрому. Ви можете пити оливкову олію, починаючи з чайної або столової ложки. Вживайте її вранці натщесерце, можливо, з теплою водою. Для досягнення найкращих результатів використовуйте оливкову олію першого віджиму, органічну, холодного віджиму.