Акупресура та дієта: природні засоби для полегшення запору

Хронічний запор може призвести до геморою та послабити імунну систему. Традиційна китайська медицина (ТКМ) пропонує природні засоби, включаючи акупресуру, для запобігання та полегшення запору. У літніх людей із малорухливим способом життя запор часто виникає через дефіцит ци та крові. Акупресура акупунктурної точки Конгзуї, розташованої на внутрішній стороні передпліччя, може стимулювати рух кишечника та розслабити м’язи сфінктера. Масаж цієї точки протягом 30 секунд може допомогти полегшити дефекацію. ТКМ підкреслює роль селезінки в травленні та імунітеті. Ослаблення функції селезінки та шлунка може спричинити здуття живота, хронічний запор і підвищену сприйнятливість до хвороб. Коригування дієти, наприклад, включення в раціон пітахайї (або ківі, якщо немає алергії), також може полегшити запор через високий вміст клітковини. Уникайте тривалого використання клізмових груш, оскільки гліцерин може послабити функцію кишечника. Вправи на скручування талії та постійний масаж акупунктурної точки Конгзуї можуть допомогти відновити природну дефекацію.